Ποιο ρύζι δεν έχει υδατάνθρακες丨Ketoslim Mo
Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τρώτε υγιεινούς υδατάνθρακες με μέτρο, με τη δημοτικότητα των δίαιτων χαμηλών υδατανθράκων και των κετογόνων, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να αντικαταστήσουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στη διατροφή τους με άλλες επιλογές.Ρύζι Shiratakiείναι μια άλλη δημοφιλής εναλλακτική λύση ρυζιού για όσους κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και θερμίδων. Παρασκευάζεται από ρίζα konjac, η οποία προέρχεται από την Ασία και είναι πλούσια σε μια μοναδική φυτική ίνα που ονομάζεται γλυκομαννάνη. Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, η επιλογή του ρυζιού konjac φαίνεται να είναι μια καλύτερη επιλογή. Το ρύζι Shirataki σε μορφή ολικής άλεσης μπορεί να ενταχθεί σε οποιοδήποτε υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Υποστηρίζεται ότι το ρύζι Shirataki έχει λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με το κανονικό μακρύκοκκο ρύζι.
Οι υδατάνθρακες ήταν πάντα μια σχέση αγάπης-μίσους. Τους χρειάζεστε για να τροφοδοτήσουν το σώμα σας και μπορούν εύκολα να μετατρέψουν τους κοιλιακούς σας σε λίπος. Εάν το σώμα σας εμφανίζει χαμηλή ενέργεια, αυτά τα σημάδια κόπωσης, κουρασμένοι, ότι εσείς και η πρόσφατη υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σας έχετε πολύ στενή επαφή, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αν συχνά δεν έχετε σαφή σκοπό στα ψώνια του σούπερ μάρκετ, συχνά χρησιμοποιείτε άμυλο και επεξεργασμένους υδατάνθρακες για να σας αποπλανήσουν και στη συνέχεια να σας αφήσουν μακριά από τα φυσικά τρόφιμα, κάντε την κατανάλωση υδατανθράκων σας, λόγω έλλειψης πρωτεΐνης. Οι βασικοί παράγοντες για να κερδίσετε τον πόλεμο είναι να γεμίσετε το σώμα σας με τροφές χαμηλών υδατανθράκων και πρωτεϊνών, αλλά και πλούσιες σε μέταλλα και βιταμίνες και σύνθετους υδατάνθρακες, μη επεξεργασμένους. Έχουμε καταχωρίσει τη λίστα χαμηλών υδατανθράκων, ελπίζοντας ότι μπορεί να φέρει περισσότερες και καλύτερες συμβουλές διατροφής για τη ζωή σας.
1, Ρύζι Konjac: Περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: 4,3 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
Μια σακούλα 270 γραμμαρίων ρυζιού konjac, υψηλής κορεσμού, χαμηλών θερμίδων, ελαφρύ φαγητό αντί για γεύμα, εύκολο στη μεταφορά, εύκολο στο μαγείρεμα.
Έχουμε πολλά είδη ρυζιού konjac:ρύζι konjac (υγρό), ξηρό ρύζι (ρύζι ζυθοποίησης), ρύζι πολύσπορο (έτοιμο για κατανάλωση), ρύζι για σούσι (έτοιμο για κατανάλωση),αυτοθερμαινόμενο ρύζι (αυτοθερμαινόμενο), εάν δεν υπάρχει κάποιο στυλ προϊόντος που θέλετε, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να επιλέξουμε για εσάς.
Διατροφική αξία: Χαμηλός σε υδατάνθρακες, χαμηλός σε θερμίδες, καλό για απώλεια βάρους
2, noodles konjac, περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: 2,6 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
Αυτά τα ημιδιαφανή, ζελατινώδη άνθη φτιάχνονται από konjac, ένα συστατικό που αποτελείται από γλυκομαννάνη και άπεπτες φυτικές ίνες, και είναι γεμιστά μέχρι το χείλος χωρίς καθόλου υδατάνθρακες. Τα noodles Konjac πρέπει να ξεπλένονται πριν από την κατανάλωση για να αφαιρεθεί η αλκαλική γεύση και είναι νόστιμα με σάλτσες και γαρνιτούρες.
Διατροφική αξία: Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα νηστείας, ειδικά για άτομα με διαβήτη.
1, τόφου, περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: 3,8 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
Τόφουαποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης για χορτοφάγους, ενώ η χαμηλή περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες το καθιστά ένα εξαιρετικό βραδινό σνακ.
Διατροφική αξία: Οι ισοφλαβονικές ενώσεις στη σόγια είναι αποτελεσματικές στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Σύναψη
Η έλλειψη υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε γενική αδυναμία, κόπωση, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ζάλη, αίσθημα παλμών στην καρδιά και εγκεφαλική δυσλειτουργία, επομένως η σωστή κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Μπορείτε να ρωτήσετε
Ώρα δημοσίευσης: 13 Μαΐου 2022